Ano Novo, Vida Nova

Todos nós queremos uma mudança na vida de vez em quando. Ter consciência de que se deseja mudar é a parte fácil. Saber por onde começar talvez seja a mais difícil. Mas, se vc planejar cuidadosamente e fizer uma coisa de cada vez, ficará surpreso com o que vai conseguir realizar.
Quer seja botar a casa em ordem, reavivar um relacionamento antigo ou decidir entrar em forma, vc vai poder cumprir de fatos suas promessas para o novo ano.
Aqui estão 9 sugestões. Siga aquelas que considerar importantes. Decida. Vc está no comando. É seu futuro!
1- REFLITA
Às vezes, vc sabe que precisa de uma mudança, mas naum consegue identificar a fonte de sua inquietação, frustação ou desânimo.
Os desejos podem estar encobertos pelas preocupações ou pelo medo das consequências. Alguns exercícios mentais podem ajudá-lo a identificar com clareza suas metas. Naum se apresse, pegue o lápis e papel, e escreva seus pensamentos. Esta eh uma ótima maneira de esclarecer idéias, confrontar medos e assegurar sua determinação.
Se vc naum souber por onde começar, dê uma olhada em sua vida sob várias perspectivas: relacionamentos, trabalho, dinheiro, saúde, criatividade e lar. Como se sente em relação a cada uma delas? Seja específico. Quais as medidas que pode tomar para melhorá-las? Ainda confuso? Experimente uma das táticas a seguir:
a) Uma lista de desejos
b) Sua vida em um dia
c) "Se eu tivesse só mais um ano de vida"
d) O valor dos valores
e) Específicas
f) Mensuráveis
g) Alcançáveis
h) Com prazos definidos
2- RENOVE
Simplifique
Voltar à natureza talvez seja radical demais para a maioria das pessoas, mas existem outras maneiras de se apreciar a simplicidade da vida:
a) Realize uma tarefa de cada vez
b) Diga "naum" mais vezes
c) Naum permita que o telefone interrompa suas refeições ou outros momentos especiais
d) Considere ter um dia livre na agenda como uma necessidade
e) Leve o sono a sério
Viva o agora
O novo e o inesperado em geral são empolgantes exatamente pq levam sua mente de volta ao presente:
a) Pare e escute seu corpo de vez em quando
b) Assuma riscos eventuais
c) Dê valor ao que tem
Controle o "quando"
A maioria de nós tende a fazer as coisa de que gosta primeiro, deixando o que naum gosta para o fim - ou para nunca. Preferimos os trabalhos rápidos em vez dos lentos, as tarefas fáceis antes das difíceis e as conhecidas antes de algo novo. Para combater isso:
a) Programe o horário das tarefas importantes
b) Lide com os problemas urgentes primeiro
c) Faça as coisas na hora em que puder executá-las melhor
3- RESOLVA
Quem já naum fexz uma promessa de ano novo para emagrecer, mantes a casa mais arrumada ou pôr em dia os documentos para a declaração de imposto de renda? Fazer promessas eh fácil. Cumpri-las é a parte difícil.
O principal eh a motivação, e naum a disciplina. Promessas e resoluções bem-sucedidas são realistas, práticas e sinceras.
4- RELACIONE-SE
Se os relacionamentos são o núcleo da felicidade, a comunicação é o centro dos relacionamentos: ela determina como vc compartilha suas experiências e sentimentos, e como constrói os laços de amor e boa vontade. Mas comunicar-se de maneira efetiva eh uma arte, naum uma ciência. Manter as linhas de comunicação abertas pode ser um desafio. As sugestões a seguir podem ser úteis:
a) Seja assertivo, e naum agressivo
b) Ache o equilíbrio numa negociação
c) Discuta o assunto
d) Respeite-se
5- REINVENTE
Se vc está tentando fazer uma mudança radical em sua vida, defina primeiro claramente algumas áreas importantes - isso facilitará a transição.
a) Seus gastos
b) Seu trabalho
c) Seu estilo de vida
d) Suas habilidades
6- REDUZA
Limpar a casa eh uma tarefa que naum termina nunca. Lavar roupa tbm. Naum eh de admirar, então, que as pesquisas confirmem algo de que muitos já suspeitavam: o trabalho doméstico aumenta a depressão. Um estudo da Universidade de Glasgow revelou que, até trabalhos domésticos, envolvendo exercícios e que por isso poderiam, teoricamente, levantar o ânimo, nao o fazem, e têm o efeito oposto.
Portanto, o que vc pode mudar para suavizar o peso dos afazeres domésticos?
a) Diminua a carga, dividindo-a
b) Defina metas domésticas
c) Priorize
d) "Em todos os trabalhos que precisam ser feitos, existe um elemento de diversão"
7- REAVALIE
Muitos problemas financeiros comuns são resultado de alguns erros simples:
a) Falta de planejamento
b) Necessidades futuras
c) Gastar mais do que ganha
d) Dívida no cartão
e) Vendas insistentes
f) Pesquise, pesquise, pesquise
g) A cabeça sempre acima do coração
8- RECOLOQUE-SE
"Sempre existem empregos por aí. As pessoas ficam doentes ou se aposentam, são demitidas ou pedem demissão", diz Richard Nelson Bolles, autor de Qual a cor do seu pára-quedas?. Quanto maior o número de estratégias para procurar emprego, maiores as chances de conseguir um.
a) Rede de contatos
b) Passe os olhos nos jornais e publicações especializadas todos os dias
c) Use a internet
d) Seja flexível
e) Seja persistente e leve isso a sério
9- RELAXE
Em seu livro AResposta do Relaxamento, o Dr. Hebert Benson, da Faculdade de Medicina de Harvard, explica como podemos liberar a tensão dos músculos e diminuir a freqüência cardíaca e a respiração. Para as preocupações do dia-a-dia, experimente um destes minirrelaxamentos:
a) Sinta-se confortável
b) Contagem decrescente
c) Ergua os ombros
d) Tão leve quanto uma nuvem

"De todas as frases tristes, a mais triste eh 'Eu poderia ter feito isso!'"

"A melhor época para plantar uma árvorefoi há 20 anos. A segunda melhor eh hoje"

"A felicidade parece ser menos uma questão de obter o que se quer e mais de querer o que se tem"

"O que vc vê e ouve depende muito do lugar onde vc se coloca"

SEJA FELIZ!!!!